Fitness
Wir bieten ein vielseitiges Fitnessprogramm, das den Körper nachhaltig aufbaut und stärkt. Das eigene Körpergewicht und verschiedene Geräte (Hanteln, Hula-Hoop, Flexi-Bar, Widerstandsbänder und Blackroll) kommen dabei zum Einsatz.
Kraftvoll bewegen
Teil 1
Hier kommen Hanteln oder das eigene Körpergewicht zum Einsatz, um die Muskulatur gezielt aufzubauen.
Teil 2
Übungen mit Widerstandsbändern runden die Trainingseinheit ab. Die Muskeln werden dabei wieder gut gedehnt.
Rhythmisch schwingen
Teil 1
Flexi-Bar-Training zur Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur, wichtig für die Grundstruktur und Haltung des Körpers.
Teil 2
Langsame Ausgleichsübungen bringenden Körper nach der Aktivität wieder in die Ruhe und Entspannung.
Dynamisch kreisen
Teil 1
Training mit dem Hula-Hoop Reifen zur Lockerung der Hüften und zur Stärkung des Beckenbodens – sehr gut bei überwiegend sitzender Tätigkeit.
Teil 2
Der gut aufgewärmte Körper wird mithilfe der Blackroll so bearbeitet, dass das Bindegewebe gut durchblutet und aktiviert wird.
